- Povećaćete fleksibilnost
Kada budete krenuli na ovu vrstu joge, ne morate biti u mogućnosti da dodirnete svoje prste na nogama, ali ako je budete redovno vežbali, to će se sigurno dogoditi. Pravilnom upotrebom rekvizita, vaše telo će steći fleksibilnost bez izazivanja bola ili povrede.
- Vaši mišići će postati zategnuti
Držanje svake joga poze je fizički zahtevno , jer se angažuje celo telo. Tako pažnja ne ide samo na glavni mišić, već upućuje vežbača da razmislio tome gde su mišići povezani sa drugim delovima tela i da angažuje i njih. Na ovaj način vežbač stiče neverovatnu snagu dok mu telo postaje zategnuto i tonirano.
- Smirićete um
Jednom kada uđete u asanu ili pozu , to vas podstiče da se fokusirate na poravnanje tela i ignorišete sve druge misli u svojoj glavi. Vežbate da budete u sada i ovde, u tom jedinstvenom trenutku. To jeste vrsta meditacije, koju ćete često praktikovati, a vaš um će postajati sve smireniji, kako na prostirci, tako i van nje.
- Ublažićete ili otkloniti bolove koje imate
Brojna istraživanja podržala su moć korektivno terapeutske joge za ublažavanje i otklanjanje bolova u leđima i vratu. Veliki deo mišića koji slabi zbog pogrbljenosti i pognutosti a to dovodi do bolova u leđima i vratu, rešava se fokusiranjem na poravnanje što je osnovni aspekt korektivno terapeutske joge.
Redovna praksa doprinosi istezanju mišića leđa i ublažavanju napetosti koja izaziva bol.
- Poboljšaćete držanje tela
Kroz fokus na poravnanje i praksom korektivno terapeutske joge, ojačaćete mišiće odgovorne za držanje posture- noge, leđa i jezgro. Uz mala podešavanja, radi poravnanja, mali mišići koje često ignorišemo postaju sve jači. Rezultat je ispravno sedenje i stajanje koje donosi više energije, manje bola i veće samopouzdanje.
- Steći ćete bolje navike
Dok budete smirivali svoj um i poboljšavali svoje fizičko stanje, vaše telo će želeti zdraviji život. Počećete da učite kako da volite svoje telo, a to podrazumeva i da mu dajete zdraviju hranu, izbacujete sve ono što ga čini umornim. Kako ova joga pomaže u poboljšanju celokupnog funkcionisanja tela- od limfnog, preko nervnog i digestivnog, smanjićete rizik od raznih bolesti, jer će organi dobijati zdravlje a eliminisati toksine.
- Disaćete bolje
Kada budete izvodili asane, vaš fokus će biti na disanju. Kako svi mi zadržavamo dah kada smo u stresu, oslobađaćete se toga potpuno nesvesno, vežbajući dah kroz praksu. Kiseonik će sve više hraniti vaš mozak, ćelije će biti zdravije, a vi ćete disati u punom kapacitetu, bez zadržavanja daha.
Iskusite sve dobrobiti korektrivno terapeutske joge u AnaRado centru.
