Anarado Yoga Logo Shadow
-30 godina sa vama-

AnaRado Centar Korektivno Terapeutske Joge

Naslovna Fotografija

Dostupna svima, skrojena za tebe.

Korektivno terapeutska joga predstavlja poseban pravac ove drevne veštine u kome se jogički položaji prilagođavaju telu svakog polaznika, na način da se poštuju telesna ograničenja i da se niko ne izloži opasnosti od povreda. Zato je ova joga dostupna svima, kako početnicima, tako i naprednim vežbačima.

Cilj ove joge je da dovede u ravnotežu um, telo i dušu. Za razliku od drugih oblika joge, ona stavlja naglasak na preciznost pokreta, poravnanje tela i kontrolu daha.

Redovnim vežbanjem korektivno terapeutske joge, značajno ćete smanjiti ili potpuno ukloniti bolove u donjem delu leđa, jačaćete fokus i koncentraciju, a smanjiti stres i anksioznost.

Image00009 1

Benefiti joge

Zdravlje
Mir
Fotografija Početna 02
Balans
Stabilnost
Optimizam
Fotografija Početna 03
,,Sva znanja i veštine naučene i Bogom darovane kroz život našle su svoj izraz u bavljenju jogom. Slobodno mogu da kažem da ja jogu živim“, moto je jedine sertifikovane joga terapeutkinje u IAYT (Internacionalna asocijacija za joga terapeute), koja je radom, disciplinom i strašću prema ovoj drevnoj veštini promenila svoj život onda kada su svi drugi mislili da je kraj.

Nisam rođena  pod srećnom zvezdom, ali sam je pronašla, jer sam čvrsto verovala.

U nekim trenucima činilo se da je od mene miljama daleko, kao te noći u prilepskom porodilištu kada mi je doktor saopštio da je moja ćerka rođena sa teškim oblikom cerebralne paralize.

Trenutak kada je sve(t) stalo, zamenio je drugi koji je zahtevao reakciju.

Znala sam da je puteva mnogo, da mogu i da odustanem, ali to nije bilo u mojoj prirodi.

Odlučila sam da se borim i da pronađem taj put koji će i meni i mom detetu otvoriti nove mogućnosti.

Lutanja po svetu, sa željom da mi neko kaže da će se dogoditi čudo.
Nije se dogodilo, ja sam ga stvorila kada sam otkrila jogu.

Za vežbače i za instruktore

AnaRado centar korektivno terapeutske joge pomaže vam na putu otkrivanja sopstvenih kapaciteta i potencijala, jer je u svakome od nas lek za sve ono što nas muči.

Redovno praktikovanje korektivno terapeutske joge pomoći će vam da otklonite ili ublažite bolove koje imate, da poboljšate disanje, posturu tela ali i da smirite svoj um, budete koncentrisani i fokusirani, osloboženi od besa i negativnih misli.

Ograničenja koja naši vežbači imaju trenutno, u fizičkom ili mentalnom smislu, prevazilazimo uz redovnu praksu i posvećenost , kako učitelja, tako i polaznika i veliku pomoć mnogobrojnih rekvizita  i pomagala koje naš centar poseduje.

Počinjemo da popravljamo držanje, jačamo i energizujemo duh i telo, a vrlo često se  neki od naših učenika i zaljube u ovu  neverovatnu praksu pa nastave sa obukom za instruktore.

Svaki instruktor je bio i ostao učenik AnaRado yoga centra.

Postanite vežbač da biste mogli da postanete i instruktor ili učitelj joge.

Sa radošću vas čekamo u AnaRado joga centru, mestu gde ćete postići ravnotežu i harmoniju sa sobom.

Fotka 01
Fotka 02

Utisci polaznika

Najčešća pitanja

Jedini uslov za bavljenje njome je dobra volja. Način vežbanja koji mi praktukujemo je terapeutski pristup položajima. Zahvaljujući Iyengar metodi po kojoj se radi i korišćenju pomagala, u istoj meri je prilagođena i početnicima i joga instruktorima. 

Na naše časove joge  dolaze učenici različitog doba, od 14 do 75 godina. Ono što istinski spaja ove ljude različitih obrazovnih i karakternih profila je želja da urade nešto dobro za sebe, ili, neretko, okrenu novi list u životu.

Terapeutska joga predstavlja precizno izbalansiran odnos između fizičkih vežbi, asana, pranajame, i nidra joge, a sve u trajanju od dva sata. Svako skraćivanje vremena zahtevalo bi i narušavanje pomenutog balansa. Bez žurbe, polako, učitelj se posvećuje svakom učeniku, budno prati položaj, vreme provedeno u položaju, insistira na dobro urađenoj vežbi. Ova joga je aktivna, zahteva potpuno učešće vežbača, radi sa mišićima, popravlja položaj tela, ali ne zanemaruje ni značaj vežbi opuštanja i disanja. Dakle, u dva sata dobijate sve što joga može fda ponudi.

Spisak bolesti koje joga preventivno sprečava ili leči jednak je vrstama bolesti.
Efikasnija je u smanjivanju bolova i poboljšanju raspoloženja od standardnih medicinskih tretmana za bolove u donjem delu leđa.
Uz standardnu terapiju za dijabetes vežbanje joge može dovesti do stabilizovanja nivoa šećera u krvi. 

Vežbanja joge dovodi do pada indeksa telesne mase kod vežbača. 
Posle nekoliko godina vežbanja popravlja gustinu kostiju kod starijih osoba.,snižava faktore rizika za dobijanje srčanih bolesti poput visokog krvnog pritiska, holesterola i šećera u krvi,  povećava kapacitet pluća.
 Četiri nedelje vežbanja Iyengar joge efikasno smanjuje intenzitet bola u vratu.
 Pomaže uklanjanju anksioznosti i povećava nivo gama aminobuterne kiseline, koja se bori protiv depresija i poremećaja anksioznosti

Ono što se prvo uoči kod osoba koje redovno upražnjavaju jogu jesu bela, zdrava stopala. Vene i tamnosiva boja uobičajena kod ljudi koji veći deo vremena provode u sedećem položaju u jogi ne postoje.

Takođe, upadljivo je zategnuto lice, manje bora u odnosu na godine vežbača i zdrava boja kože. Razlog tome leži u obrnutim položajima koji zamenjuju 30 minutni kozmetički tetman ili masažu lica u salonu, zatim pravilno disanje i fizička aktivnost. Posle četiri meseca bavljenja jogom vidljivo se smanjuju usekline od dubokih bora, koža lica se postepeno pegla, a unutrašnje zadovoljstvo koje isijava dodatno utiče na utisak da se osoba prolepšala. U ovoj činjenici leži i objašnjenje zašto osobe koje su aktivne u javnom životu obavezno rade jogu.

Na stranici OVDE nalazi se raspored časova za obe naše lokacije.

Rođena u Prilepu, 1960. godine, gde je završila srednju medicinsku školu, a zatim diplomirala na Filozofskom fakultetu u Skoplju. 

Njeno zanimanje za jogu javilo se pre 30 godina, kada počinje sa kontinuiranim radom na sebi i bavljenjem ovom disciplinom.

Usavršavala je svoje znanje u Indiji, sa ciljem da otkrije mističnu tajnu promene koju ova drevna veština nudi svojim praktičarima. Kada je spoznala odgovore na tom putu, postavila je sebi novi izazov koji je i danas deo njenog svakodnevnog života. Promena navika polaznicima u AnaRado joga centru korektivno terapeutske joge kao i mogućnost da na tom mestu pronađu rešenja za različite životne i zdravstvene probleme.

Baš kada pomislite da ste probali sve i ništa nije dalo očekivane rezultate, tu je AnaRado centar korektivno terapeutske joge i Snežana Radojičić, kao primer da je sve moguće. 

Završila je

– Školu terapeutske joge u trajanju od 500 sati u Asana Andiappan College of Yoga Research Centre, u Chenaju
 – Školu za instruktore Hatha Yoge kod Dragana Lončara, 
– Školu za instruktore u AbhayaranyaYogpeet school u Rishikeshu,
– Školu za instruktore u Yoga &Reiki u Shri Sant Sewa Yogu ashram (Hymalayan Yoga Academy),
– kurs za Thai Yoga masažu u Sunshine House u Grčkoj. 

U više navrata boravila je i sticala znanja u Internacionalnom Sivananda Yoga Vedanta Centru, Iyengar školi u Omkarananda Patanjala Yoga Kendra.

Pohađala je časove Iyengar yoge u Ramamani Institutu u Pune, Iyengar skolu u Yogabyasa – Matunga kod Zubina Zarthoshtimanesh i IyengarYogashraya školu u Mumbaiju.

Prisustvovala je časovima Ayurvede, u Svazha Ayurvedskoj Klinici u Kumily, Kerala. U svojoj biografiji Snežana Radojičić ima i dva završena on line napredna iyengar yoga kursa, 101 i 201, kod Carrie Owerko.

Član je više godina Yoga Alliance i Evropske Yoga Federacije (EYF) kao I Internacionalne Asocijacije za Yoga terapeute (IAYT).

Putovanja u Indiju i pohađanje nastava u prestižnim školama opredelilo je njen izbor da se posveti terapeutskoj jogi. Veliko iskustvo na polju proučavanja, rada i vežbanja ove drevne discipline učinilo je da Snežana nije tek predavač i instruktor već neko ko odlično percepira nedostatke svojih polaznika, i neumorno radi na njima – kako kroz same sekvence joge, tako i kroz praktične savete.