AnaradoYoga

AnaRado Centar korektivno terapeutske joge

Već tri decenije uz vas — AnaRado joga centar nudi korektivno terapeutsku jogu koja je dostupna svima i prilagođena baš tebi. Ova posebna grana drevne veštine podrazumeva da se položaji prilagođavaju telu svakog polaznika, uz uvažavanje telesnih ograničenja i bez rizika od povreda. Zato je ova praksa prikladna i za početnike i za iskusne vežbače.

Cilj je da se um, telo i duša dovedu u ravnotežu. Za razliku od drugih oblika joge, ovde je akcenat na preciznosti pokreta, pravilnom poravnanju tela i kontroli disanja. Redovnim vežbanjem korektivno terapeutske joge znatno ćete smanjiti ili potpuno otkloniti bolove u donjem delu leđa, ojačati fokus i koncentraciju, te umanjiti stres i anksioznost.

Pročitaj više

Korektivno terapeutska joga u AnaRado centru — Joga dostupna svima

Vežbanje korektivno terapeutske joge — Praksa prilagođena telu

Benefiti joge

„Sva znanja i veštine naučene i Bogom darovane kroz život našle su svoj izraz u bavljenju jogom. Slobodno mogu da kažem da ja jogu živim“ — moto je jedine sertifikovane joga terapeutkinje u IAYT (Internacionalna asocijacija za joga terapeute), koja je radom, disciplinom i strašću prema ovoj drevnoj veštini promenila svoj život onda kada su svi drugi mislili da je kraj.

Nisam rođena pod srećnom zvezdom, ali sam je pronašla, jer sam čvrsto verovala. U nekim trenucima činilo se da je od mene miljama daleko, kao te noći u prilepskom porodilištu kada mi je doktor saopštio da je moja ćerka rođena sa teškim oblikom cerebralne paralize. Trenutak kada je sve(t) stalo, zamenio je drugi koji je zahtevao reakciju. Znala sam da je puteva mnogo, da mogu i da odustanem, ali to nije bilo u mojoj prirodi. Odlučila sam da se borim i da pronađem taj put koji će i meni i mom detetu otvoriti nove mogućnosti. Lutanja po svetu, sa željom da mi neko kaže da će se dogoditi čudo. Nije se dogodilo, ja sam ga stvorila kada sam otkrila jogu.

Pročitaj više

Joga praksa u centru — Praksa i posvećenost

Za vežbače i za instruktore

AnaRado centar korektivno terapeutske joge pomaže vam na putu otkrivanja sopstvenih kapaciteta i potencijala, jer je u svakome od nas lek za sve ono što nas muči. Redovno praktikovanje korektivno terapeutske joge pomoći će vam da otklonite ili ublažite bolove koje imate, da poboljšate disanje, posturu tela ali i da smirite svoj um, budete koncentrisani i fokusirani, oslobođeni od besa i negativnih misli.

Ograničenja koja naši vežbači imaju trenutno, u fizičkom ili mentalnom smislu, prevazilazimo uz redovnu praksu i posvećenost, kako učitelja, tako i polaznika i veliku pomoć mnogobrojnih rekvizita i pomagala koje naš centar poseduje. Počinjemo da popravljamo držanje, jačamo i energizujemo duh i telo, a vrlo često se neki od naših učenika i zaljube u ovu neverovatnu praksu pa nastave sa obukom za instruktore. Svaki instruktor je bio i ostao učenik AnaRado yoga centra.

Postanite vežbač da biste mogli da postanete i instruktor ili učitelj joge. Sa radošću vas čekamo u AnaRado joga centru, mestu gde ćete postići ravnotežu i harmoniju sa sobom.

Pročitaj više

Sertifikat instruktora joge — Sertifikat

Radionica korektivno terapeutske joge — Radionica

Završetak obuke za instruktore — Završetak obuke

Raspored časova

Utisci polaznika

Ivica Đurić, programer

Na prvi čas joge nagovorila me je supruga, zbog bolova u leđima. Od tada sam veliki pobornik korektivno-terapeutske joge. Ne samo što mi je pomogla da smanjim bol u leđima, izazvan svakodnevnim višesatnim sedenjem za kompjuterom, već sam naučio i kako da bolje postavim telo, kako da podižem teret, kako da se lakše nosim sa stresom.

Dragana Raković, lektor

Tražeći rešenje u svojoj višegodišnjoj borbi sa skoliozom, kifozom i teškim oblikom migrene, naišla sam na Snežanu i korektivno-terapeutsku jogu. To je bilo potpuno drugačije od svega što sam probala do tada i na osnovu iskustava drugih ljudi i onog što sam uočila na sebi, zaključila sam da je to prava stvar za mene. Ubrzo sam se odlučila da se upišem na njen kurs za instruktore, nakon već završenog kursa hatha joge. Najviše me je fasciniralo Snežanino ogromno, jedinstveno iskustvo i znanje – ona nepogrešivo uočava u čemu je problem i, što je najbolje, odmah zna kako da ga reši. Sve to privuklo me je da učeći od nje pomognem sebi, ali da istovremeno pokušam da pomognem i drugima koji se bore sa sličnim tegobama. Shvatila sam kako zapravo treba aktivirati telo i izvući najbolje od joge, postala sam mnogo više svesna sebe i svog tela. Popravila sam svoje držanje, napada migrene je mnogo manje, ali predamnom je dalek put, imam još mnogo toga da učim i radim. Obuka za učitelje korektivno-terapeutske joge Snežane Radojičić jeste za svakoga, ali mislim da je naročito interesantna za instruktore joge jer predstavlja izuzetnu nadogradnju znanja.

Svetlana Šoškić, bowen terapeut

Kad sam izašla sa prvog probnog časa joge kod Sneže, noge su mi se tresle. Upala mišića ne u najavi, nego odmah i sada. A onda sam nakon dva dana otišla na još jedan čas, pa još jedan. Dopalo mi se. Pritom, ja nisam bila novajlija u svetu joge. Sa Hata jogom sam se davno upoznala i prosto moje telo nije odgovaralo na tu vrstu izazova. Pre svega bilo mi je dosadno. Zato mi je Snežina, korektivno-terapeutska joga bila otkrovenje. Ni traga od dosade. Naprotiv, svaki čas je drugačiji, dinamičan, izazovan, i nakon svakog časa benefiti su očigledni. U to vreme sam se oporavljala posle problema sa ramenom, ali uprkos bolovima, ostala sam istrajna u nameri da ne odustanem. Posle mesec dana, primetila sam da mi se povećao obim pokreta. Vežbam kod Snežane 7 godina, svakog utorka i petka, na -10 i +40. Jer posle svakog časa, moje telo peva. Prijatni umor, osećaj lakoće, i priliv energije je nešto najbolje što mogu da poklonim sebi.

Jelena Stojanović

Na korektivno-terapeutsku jogu krenula sam zbog bolova u leđima, boljke koja je postala opšte mesto za sve one kojima posao podrazumeva kancelarijski rad. Već nakon prvih nekoliko časova osetila sam olakšanje, a posle mesec dana i ozbiljan napredak i prestanak bola. Međutim, praktikovanjem joge kod Sneže, dobila sam mnogo više od ispravljene kičme i lišavanja bola. Korektivno terapeutska joga mi je pomogla da osvestim svoje telo, da se sa njime povežem, bolje ga razumem i preciznije tumačim signale koje mi šalje. Joga nidre, koje su obavezan deo ove prakse, pomogle su mi da umirim svoj um i ojačam svoju psihološku otpornost. Časovi su nekada manje, nekada više izazovni, ali nadasve zabavni. Kao i mnogima, kanapi na kojima se rade određeni položaji su mi omiljeni deo prakse, jer daju mogućnost da se svet pogleda iz obrnute perspektive. Nakon svakog časa kući krenem sa istovremenim osećajem probuđene energije u telu a mira u srcu i duši.

Helda

Sa 66 godina, mogu bez dvoumljenja da kažem da sam srećna i zadovoljna žena koja sa osmehom osmišljava svoje dane, a sa vedrinom i pozitivnim stavom ispraća probleme. To nije genetika, to je stvar izbora i rada na sebi. U tome mi je mnogo pomogao rad u Ana Rado centru za KTJoge. Pored gipkosti, lakoće pokreta i držanja. Sada pouzdano tvrdim da sam zadovoljna žena koja živi puni smisao života. To prepoznaju i ljudi iz moje okoline koji mi uporno traže recept za eliksir mladosti. Ja ih samo uputim na Snežu.

Miloš Kožetinac

Nikada nisam mislio da ću uživati u jogi, ali nakon što sam se upoznao sa ovom disciplinom, ostao sam zapanjen! KT Joga je potpuno promenila moj život. Pre nego što sam počeo da vežbam, bio sam pod konstantnim stresom, sa osećajem uznemirenosti i stešnjenosti. Ali otkako sam počeo da uključujem joga praksu u svoju dnevnu rutinu, primetio sam značajno poboljšanje u svom mentalnom i fizičkom zdravlju. KT Joga mi je pomogla da poboljšam svoje držanje, fleksibilnost, ravnotežu i snagu, kao i da noću bolje spavam. Ne samo da mi je pomoglo da postanem fizički spremniji, već je poboljšalo i moje mentalno zdravlje i opšti osećaj smirenosti. Joga je donela novi nivo svesti mom telu, pomažući mi da se osećam usredsređenije i povezanije sa svojim telom i umom. Kombinacija fizičkih položaja, vežbi disanja i meditacije pomogla mi je da upravljam stresom i anksioznošću i dala mi je alate da se nosim sa izazovnim situacijama na mirniji i utemeljeniji način.

Kontakt

Pozovite nasPošaljite e-mailFacebook Instagram Izrada sajta