O nama

AnaRado Yoga — korektivno-terapeutska joga

Dobrodošli u AnaRado centar korektivno-terapeutske joge, mesto gde se drevna veština joge praktikuje s pažnjom, stručnošću i ljubavlju. Naš pristup spaja preciznost Iyengar metoda sa toplinom ličnog pristupa, pomažući svakom praktikantu da pronađe ravnotežu, zdravlje i unutrašnji mir.

Naša priča

Snežana Radojičić, osnivač AnaRado centra korektivno-terapeutske joge, jedina je sertifikovana joga terapeutkinja u IAYT (Međunarodna asocijacija za joga terapeute) u regionu. Njen put do joge nije bio jednostavan. Suočena sa dijagnozom cerebralne paralize svoje ćerke, a kasnije i sa sopstvenom bolešću, pronašla je snagu u jogi. „Sva znanja i veštine naučene i Bogom darovane kroz život našle su svoj izraz u bavljenju jogom. Slobodno mogu da kažem da ja jogu živim“, kaže Snežana. Kroz jogu je otkrila da jedno „verujem“ može da pomeri stene i da je život dar. Danas sa zahvalnošću dočekuje polaznike u centru AnaRado joga, prenoseći im znanja stečena tokom 30 godina na putu joge.

Biografija

Centar AnaRado joga je autentičan prostor u kojem vladaju mir i radost. Detalji su pažljivo odabrani kako bi harmonija prostora bila potpuna — svaka statua, abažur, retko kamenje i zen bašte pričaju priče sa mnogobrojnih putovanja po Indiji. Prostor je u potpunosti prilagođen praktikovanju joge i sadrži brojne rekvizite koji se koriste prilikom vežbanja, što ovu vrstu joge izdvaja od ostalih. Rekviziti su dostupni svakom vežbaču i omogućavaju sigurno izvođenje svake asane. Uključuju ćebad, blokove, kaiševe, stolice, zidove, bolstere, štapove, backbendere i drugo.

Za više informacija o rekvizitima, posetite stranicu Rekviziti.

Instruktori

Kristina Gojković

Rođena u Somboru, Kristina je završila Ekonomsku školu, ali se nije pronašla u toj profesiji. Nakon rada u ugostiteljstvu, 2015. godine počinje da praktikuje jogu kako bi ublažila tegobe izazvane deformitetima. Dolaskom u AnaRado centar i završetkom Obuke za učitelja korektivno-terapeutske joge, pronalazi temeljne životne promene. Danas je učitelj ove drevne veštine i ponosna je član tima čija je misija pomoći svakome ko želi da radi na sebi fizički, mentalno i emotivno.

Dragan Ristič

Dragan se sa jogom susreo sasvim slučajno 2015. godine, kada je poklonio prijateljici mesečni trening u AnaRado centru. Pošto ona nije mogla da ga iskoristi, nagovorila je njega da ode na prvi čas. Iako je imao problema sa kičmom, nije tome pridavao pažnju. Na časovima korektivno-terapeutske joge shvatio je da može sebi da olakša tegobe, poboljša držanje, pronađe mir i promeni pogled na svet. Poseban utisak ostavili su na njega rekviziti koji omogućavaju lakše i pravilnije izvođenje vežbi. Zbog osećaja olakšanja i zadovoljstva, 2019. upisuje školu za instruktore. Njegova primarna profesija pravnika i novinara savršeno se uklopila sa jogom, a znanja stečena kroz praksu primenjuje i na poslu.

Korektivno-terapeutska joga

Napravite prvi korak. Dozvolite jogi da vas ozdravi i podmladi. Korektivno-terapeutska joga je najautentičniji oblik praktikovanja asana i radi se po metodama Iyengara. Od ostalih stilova hatha joge razlikuje se po četiri ključna elementa: tehnika izvođenja, redosled, tajming i upotreba rekvizita. Većina oblika hatha joge fokusira se na fleksibilnost i istezanje, dok je ovde fokus na poravnanju — odnosu tela prema gravitaciji koja nas neprestano pritiska. Kako niko od nas nema savršeno poravnanje, vremenom svi počinjemo da osećamo bolove zbog krivljenja ili većeg opterećenja jedne strane tela, što dovodi do skolioze, lordoze, diskus hernije, bolova u ramenima i vratu. Sve to dalje prouzrokuje slabiju prokrvljenost koja vodi do poremećaja koncentracije, anksioznosti i gubitka životne radosti. Korektivno-terapeutska joga je najrasprostranjeniji oblik joge jer je prilagođena pojedincu, bez obzira na godine, zdravstveno stanje i fizičke mogućnosti. Ova joga za kratko vreme čini čuda. Osim što nas oslobađa od sedećeg položaja za kompjuterom, otvara ramena, ispravlja iskrivljene strukture tela i radi sa unutrašnjim žlezdama, blagotvorno utiče i na duhovnu sferu. Zadovoljstvo zamenjuje bes i netrpeljivost, a nagomilani stres se transformiše u blag i promišljen odnos prema životu.

Kako se praktikuje i kome pomaže?

Korektivno-terapeutska joga posebnu pažnju posvećuje preciznosti i načinu na koji praktikant ulazi u pozu i koliko vremena ostaje u njoj. Može se koristiti kao dodatna terapija uz druge oblike lečenja, za korekciju ili kao prevencija. Najveći broj vežbi usmeren je na pravilno držanje, korekciju i ispravljanje kičme. Otuda se smatra da ova joga najefikasnije utiče na išijagikus nerv koji trpi najveći pritisak pri sedenju. Postoji razrađen sistem vežbi, specifični programi i sekvence za rešavanje i ublažavanje diskus hernije, skolioze, kifoze, lordoze, spondiloze, išijalgije, problema sa kukovima, štitnom žlezdom, astmom i još mnogo toga. Ne treba zanemariti ni fizički izgled jer zahvaljujući Iyengar metodama, vežbanje u trajanju od pola sata zamenjuje jedan kozmetički tretman.

Benefiti redovne prakse

Redovna praksa povećava gipkost, snagu i izdržljivost, poboljšava i koriguje držanje tela, koncentraciju i smiruje um.

Kontaktirajte nas

Za više informacija ili zakazivanje, pozovite nas ili nam pišite.