Program vežbi se bazira na dugodišnjem iskustvu Snežane i radu sa ljudima da bi iz njih izvukli najveće dobrobiti.
Prvenstveno se fokusiramo na tri aspekta:
- 1. Napraviti poravnjanje u telu ,gde celo telo I um budu upotrebljeni I vezbac prosiruje svoju svesnost do najmanjih delova tela.
2. Drugi aspekt su ispravne sekvence u kojima lezi snaga pozitivnih efekata.
3. Treci aspekt se odnosi na tajming .Vezbac mora da nauci kako da udje u asanu I kako I koliko treba da se zadrzi u polozaju. - Program se sastoji :
– Asane ( polozaji tela )
– Pranayama ( tehnike disanja )
– Joga Nidra ( relaksacija )
