Program vezbi

Program vežbi se bazira na dugodišnjem iskustvu Snežane i radu sa ljudima da bi iz njih izvukli najveće dobrobiti.

Prvenstveno se fokusiramo na tri aspekta:

  • 1. Napraviti poravnjanje u telu ,gde celo telo I um budu upotrebljeni I vezbac prosiruje svoju svesnost do najmanjih delova tela.
    2. Drugi aspekt su ispravne sekvence u kojima lezi snaga pozitivnih efekata.
    3. Treci aspekt se odnosi na tajming .Vezbac mora da nauci kako da udje u asanu I kako I koliko treba da se zadrzi u polozaju.
  • Program se sastoji :
    – Asane ( polozaji tela )
    – Pranayama ( tehnike disanja )
    – Joga Nidra ( relaksacija )