• Zašto joga

    Joga nas vraća nama samima. Joga je izazov i vidljiv rad na sebi. Joga je način da kažete: Život, to je najlepša stvar na svetu!

    više

  • O nama

    Studio Ana Rado yoga autentičan je i u duhu Indije osmišljen prostor u kome je vežbanje zaista mali znak pažnje koji možete priuštiti sebi.

    više

  • Program

    Program vezbi se bazira na dugodisnjem iskustvu Snezane I rad sa ljudima da bi iz njih izvukli najvece dobrobiti.

    više

  • Kontakt

    Studio Ana Rado Yoga ,ul.Kaleniceva br.1 ,II sprat. Tel. 065 / 33 55 626 ili
    064/ 13 55 626 Slobodno nas kontaktirajte!

    više

promo Ana rado joga

“Ana Rado Joga” studio organizuje promotivne, besplatne časove joge za početnike po Iyengar metodi, sa terapeutskim pristupom položajima.Svake nedelje od 18h do 20h.


Snežana Radojičić - AnaUčitelj joge

Ana Rado JogaU susret sopstvenoj sreći

Joga koja se praktukuje u AnaRado studiu spoj je istančanog odnosa joga učitelja prema pojedincu, učeniku, i njegovim fizičkim i mentalnim obrascima, te tegobama sa kojima se suočava, i Iyengar metoda, uz pomoć kojih joga nije tek puko istezanje već savršen način brzog i efektivnog rada na sebi.

U srcu Čenaja, glavnog grada države Tamil Nadu, učitelјi joge koja se bazira na terapeutskom pristupu položajima podučavaju starim disciplinama retke putnike i tragaoce za tajnama drevnih veština. Zahvalјujući njima, ovde i u sličnim učilištima u Indiji stečenom znanju,ova joga danas je dostupna modernom čoveku u Nјujorku, Parizu ili Beogradu.

U joga studiju Ana Rado Yoga, u Kalenićevoj ulici broj 1, jogu koja je priznata kao alternativa dostojna uznapredovaloj klasičnoj medicini, drži Snežana Radojičić, koja je na svom dugogodišnjem putu bavlјenja jogom, sertifikate prestižnih škola stekla u Indiji.

Prilagođena pojedincu, u odnosu na njegove godine, zdravstveno stanje, granice mogućnosti- ova joga za kratko vreme čini čuda. Sem što nas okoštale za kompjuterima u stalno sedećem položaju diže na noge, otvara ramena, ispravlјa iskrivlјene strukture tela, radi sa unutrašnjim žlezdama, ova joga blagotvorno utiče i na duhovnu sferu našeg života. Zadovolјstvo ustupa mesto besu i netrpelјivosti, a nagomilani stres se transformiše u blag, promišlјen i vredan odnos prema životu.

Važno je napomenuti da je 80 posto vežbi ove joge usmereno na rad na pravilnom držanju, korekciji i ispravljanju kičme. Otuda se smatra da ova joga najefikasnije utiče na išijagikus nerv koji trpi najveći pritisak pri sedenju.

Ne treba zanemariti ni fizički izgled jer upravo zahvalјujući  iyengar metodama koje se koriste, dokazano je, vežbanje u trajanju od pola sata zamenjuje jedan kozmetički tretman. Okrenite list u svom životu. Napravite prvi korak. Vratite osmeh na lice- setite se kako ste nekada kao deca to spontano činili, uvek zadivlјeni pred životom, i da nije bilo teško.
Više

Asane Put zdravlja

asana viparita karani

Joga radi sa telom, ne protiv tela, stimulišući funkcije tela i prirodnu energiju na način koji, prvo, smiruje um, i drugo, dovodi telo i emocije u savršenu ravnotežu. Uopšteno, asana označava fizički položaj koji se radi na određeni način sa zadržavanjem u položaju najmanje pola minuta. Za razliku od asana u drugim tipovima joge, u terapeutskoj jogi ulazi se dublje u pozu, insistira se na pravilnom držanju, svaka asana u zavisnosti od tegoba koje se tretiraju i mogućnosti svakog pojedinačno učenika, ima svoj tačno određeni tajming i taman kada pomislite da je ovo najzahtevnija i gotovo nedostupna svima disciplina, sledi olakšanje: ovaj pristup podrazumeva rad sa pomagalima( u sledećem poglavlju detaljnije o pomagalima).

Legenda kaže da je Šiva u svom plesu izveo 84 osnovna položaja asana. To je bio osnov iz koga se kasnije razvila joga i sve njene varijante. Asana je sanskritska reč i označava položaj tela. Položaji su preuzeti iz prirode, pokreta životinja ili položaja (oblika) biljaka pa se otuda nazivaju položajem mačke, tigra, kobre ili lotosa. Asane blagotvorno utiču na mišiće, disanje, zglobove, krvotok, nervni i limfni sistem, na sve organe i žlezde, na um, psihu i čakre (energetske centre). Ovim vežbama postižemo staloženost, smirenost, opuštenost i osećaj unutrašnje slobode i mira.

 

PranajamaŽivot u sopstvenim rukama

pranajama-tehnike-disanjaOvaj čudesni, drevni segment joge, tehnika disanja, ili pranajama, najefikaniji je borac protiv svih bolesti savremenog života. Oslobađa napetost, potisnute emocije, strahove, frustracije, aktivira disanje, omogućava više unosa kiseonika u telo i mozak, čini nas emotivno i mentalno zdravim, opušta nas. Sama reč pranajama sastavljena je od dve reči-prana što znači dah, životna energija, i ayama- istezanje. Utičući svesno na tok disanja mi zapravo utičemo na stanje našeg tela i duha jer kontrolišući prane, mi kontrolišemo sebe.

Rekviziti i pomagala

Kako bi prilikom iizvođenja asana, različiti delovi tela bili pozicionirani na tačno određenom mestu tako da svaki deo tela kao i razni psihološki sistemi mogu da dosegnu svoj naveći potencijal neophodna su pomagala. Pomagala I rekviziti koji se koriste: cigle, kaiševi, bolsteri, ćebad, jastuci i konopci.

yoga-rekvitziti-i-pomagala

Ovaj pristup okosnica je učenja jednog od najznačajnijih imena u svetu joge - Iyengara (zanimljive detalje o Iyengaru i njegovom učenju pročitajte u poglavlju „Tekstovi“). Uzgred, korišćenje pomagala učenicima pruža veću slobodu, brzo savlađivanje prepreka, osećaj zadovoljstva, igre i samopouzdanja.

yoga-alliance

Pogledajte naš video