• Zašto joga

    Joga nas vraća nama samima. Joga je izazov i vidljiv rad na sebi. Joga je način da kažete: Život, to je najlepša stvar na svetu!

    više

  • O nama

    Studio Ana Rado yoga autentičan je i u duhu Indije osmišljen prostor u kome je vežbanje zaista mali znak pažnje koji možete priuštiti sebi.

    više

  • Program

    Program vezbi se bazira na dugodisnjem iskustvu Snezane I rad sa ljudima da bi iz njih izvukli najvece dobrobiti.

    više

  • Kontakt

    Studio Ana Rado Yoga ,ul.Kaleniceva br.1 ,II sprat. Tel. 065 / 33 55 626 ili
    064/ 13 55 626 Slobodno nas kontaktirajte!

    više

promo “Ana Rado Joga” studio organizuje besplatne casove Terapeutske joge po Iyengar metodi I poziva sve zainteresovane na promotivne casove u periodu od 24.08. do 30.08.2016.


Snežana Radojičić – AnaUčitelj terapeutske joge

Terapeutska jogaU susret sopstvenoj sreći

Terapeutska joga je spoj istančanog odnosa joga terapeuta prema pojedincu, učeniku, i njegovim fizičkim i mentalnim obrascima, te tegobama sa kojima se suočava, i iyangar metoda, uz pomoć kojih joga nije tek puko istezanje već savršen način brzog i efektivnog rada na sebi.

U srcu Čenaja, glavnog grada države Tamil Nadu, učitelјi terapaetske joge podučavaju starim disciplinama retke putnike i tragaoce za tajnama drevnih veština. Zahvalјujući njima, ovde i u sličnim učilištima u Indiji stečenom znanju, terapeutska joga danas je dostupna modernom čoveku u Nјujorku, Parizu ili Beogradu.

Više

PranajamaŽivot u sopstvenim rukama

Ovaj čudesni, drevni segment joge, tehnika disanja, ili pranajama, najefikaniji je borac protiv svih bolesti savremenog života. Oslobađa napetost, potisnute emocije, strahove, frustracije, aktivira disanje, omogućava više unosa kiseonika u telo i mozak, čini nas emotivno i mentalno zdravim, opušta nas. Sama reč pranajama sastavljena je od dve reči-prana što znači dah, životna energija, i ayama- istezanje. Utičući svesno na tok disanja mi zapravo utičemo na stanje našeg tela i duha jer kontrolišući prane, mi kontrolišemo sebe.

AsanePut zdravlja

Joga radi sa telom, ne protiv tela, stimulišući funkcije tela i prirodnu energiju na način koji, prvo, smiruje um, i drugo, dovodi telo i emocije u savršenu ravnotežu. Uopšteno, asana označava fizički položaj koji se radi na određeni način sa zadržavanjem u položaju najmanje pola minuta. Za razliku od asana u drugim tipovima joge, u terapeutskoj jogi ulazi se dublje u pozu, insistira se na pravilnom držanju, svaka asana u zavisnosti od tegoba koje se tretiraju i mogućnosti svakog pojedinačno učenika, ima svoj tačno određeni tajming i taman kada pomislite da je ovo najzahtevnija i gotovo nedostupna svima disciplina, sledi olakšanje: ovaj pristup podrazumeva rad sa pomagalima( u sledećem poglavlju detaljnije o pomagalima).

Legenda kaže da je Šiva u svom plesu izveo 84 osnovna položaja asana. To je bio osnov iz koga se kasnije razvila joga i sve njene varijante. Asane je sanskritska reč i označava položaj tela. Položaji su preuzeti iz prirode, pokreta životinja ili položaja (oblika) biljaka pa se otuda nazivaju položajem mačke, tigra, kobre ili lotosa. Asane blagotvorno utiču na mišiće, disanje, zglobove, krvotok, nervni i limfni sistem, na sve organe i žlezde, na um, psihu i čakre (energetske centre). Ovim vežbama postižemo staloženost, smirenost, opuštenost i osećaj unutrašnje slobode i mira.

Pogledajte naš video